当前位置:

百导全讯网 > 彩票查询 > 易胜博的nba|久坐一族的福利!8个瑜伽体式让你远离肠胃烦恼!

易胜博的nba|久坐一族的福利!8个瑜伽体式让你远离肠胃烦恼!

易胜博的nba|久坐一族的福利!8个瑜伽体式让你远离肠胃烦恼!
发布日期:2020-01-11 18:07:45 信息来源:管理员 访问: 2117

易胜博的nba|久坐一族的福利!8个瑜伽体式让你远离肠胃烦恼!

易胜博的nba,久坐已经成为健康的隐形杀手,办公室的上班族,马路上的开车族,腰背不好了、颈椎不好了,还因为久坐气血累积在腹部,引起肠胃蠕动减慢,常出现胃闷、胃痛、消化不良、便秘等症状,给很多年轻人带来烦恼。

胃部不适,除了做些简单的伸展运动之外,还可以练一些瑜伽动作来帮助缓解,今天为大家推荐8个简易的瑜伽动作,结合呼吸能够充分按摩腹部器官,挤压肠道促进毒素的排出,能有效缓解久坐对人体肠胃的影响,让你的消化系统“一路绿灯”,感受通畅无阻!

1、猫伸展式

功效:按摩你腹部器官,压缩和延长你的肠道,让你的肠胃更好地工作。

2、下犬式

功效:可以促进腹部肌肉和器官的运动。改变肠胃的常规状态,使其倒置,促进肠胃蠕动。

3、三角伸展式

功效:减轻胃炎、消化不良、胃酸过多、胀气等症状。

4、三角扭转式

功效:与三角伸展式相近。

5、小狗伸展式

功效:舒展你的腹部,使腹部得到充分按摩,

6、桥式

功效:减轻身体疲劳,伸展腹部。

7、仰卧屈膝式

功效:加强腰腹核心力量

8、仰卧转髋式

功效:按摩腹部器官,促进肠道排毒。

远离久坐的伤害,呵护你的肠胃,就从瑜伽开始吧!

【字体: 打印 【浏览:2117次】
  • 相关阅读
© Copyright 2018-2019 chadburg.com百导全讯网 Inc. All Rights Reserved.